Via lo stress

Comprendere le cause dello stress nocivo, scoprire come prevenirlo e liberarlo.

Escogitare dei rimedi pratici condivisi mantenendo lo sguardo sulla finalità dell'organizzazione in cui si è inseriti.

• riflessioni sulle cause dello stress nocivo
• strategie per evitare l'accumulo di stress nocivo
• esercizi bioenergetici per il rilascio delle tensioni
• rilassamento guidato

Che cosa sono gli esercizi bioenergetici antistress?

Una autentica "valvola di sfogo" per liberare lo stress accumulato sul lavoro, attraverso specifici esercizi corporei e l'uso della voce. Un efficace metodo per sciogliere fastidiose tensioni e migliorare lo stato d'animo.

Gli esercizi bioenergetici sono stati ideati da Alexander Lowen, medico-terapeuta americano. Sono stati sviluppati in base all'osservazione che esiste una corrispondenza tra vissuto psichico, modo di respirare e tensioni muscolari. E' possibile quindi agire sullo stato d'animo e condizione mentale della persona tramite particolari movimenti messi in atto in specifiche posizioni del corpo. Si eseguono in gruppo, sono semplici e non necessitano alcuna esperienza precedente. Si distinguono da altre discipline per la particolare caratteristica di puntare prima ad una intensificazione delle tensioni, per poi rilasciarle tramite movimenti appropriati e così indurre un profondo scioglimento muscolare.

Quali sono i risultati derivanti dalla pratica degli esercizi?

• Miglioramento di stato d'animo, senso di fiducia e sicurezza.
• Ristabilimento di lucidità, chiarezza, motivazione ed entusiasmo.

pdf: Cenni storici e basi scientifiche degli esercizi bioenergetici

• Modalità interattiva e partecipativa
• Strutture per sensibilizzare e attivare il gruppo
• Focus group
• Condivisioni nello stile del counseling di gruppo

Durata:
una giornata (6 - 7 ore effettive)